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Autore Topic: I pesi non legano, 2017  (Letto 297 volte)

Offline Ragnaz

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I pesi non legano, 2017
« il: Febbraio 21, 2017, 16:30:03 pm »
+2
Palestra Bulldogclan, via della chiesa 75, castelmaggiore -BO- domenica 26 marzo)

Programma di massima del seminario:
9.30: iscrizione
10: inizio lavori
Introduzione: perchè usare i pesi nella prep altetica di AM/SdC
Introduzione: concetti base sull'allenamento della forza
Esercizi:
Squat (back e front)
13,30-14: breve pausa pranzo
Panca piana
Stacco da terra (regular, sumo)
Breve excursus su: lento avanti, trazioni/rematore
Domande/risposte e cenni di programmazione
18: fine lavori
ATTENZIONE: essendo il seminario a numero chiuso, per partecipare è necessario prenotarsi scrivendo a: info@salutediferro.com

Locandina:

https://www.facebook.com/salutediferroPT/photos/gm.416927721984707/464321977025206/?type=3&theater
« Ultima modifica: Febbraio 21, 2017, 16:35:02 pm da Ragnaz »
Ragnaz - alias Luca